Sibuk adalah alasan utama bagi kebanyakan orang untuk malas berolahraga, di mana pekerjaan adalah fokus utama. Bekerja di arenawin dapat menghasilkan uang dan Anda dapat membeli beberapa hal, tetapi jika pekerjaan membuat kita melupakan tubuh kita, maka itu adalah makna yang salah. Uang yang terkumpul selama bertahun-tahun hanya akan menjadi biaya medis untuk Anda ketika Anda sakit nanti. Olahraga adalah kegiatan yang diketahui semua orang arenawin yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang sangat baik. Tetapi jika ditanya apa manfaat sehatnya? Beberapa orang mungkin menjawab: 'ya, ini lebih sehat'. Sekarang, untuk memperjelas mengapa olahraga begitu baik, berikut adalah 10 manfaat sehat dari olahraga teratur dan mengapa kita harus melakukannya. Tidur lebih baikNational Sleep Foundation mengatakan bahwa jika manusia berolahraga secara teratur, itu dapat membantu setiap orang tidur lebih baik. Waktu yang disarankan untuk berolahraga adalah di pagi atau malam hari. Mengapa tidak di malam hari jika Anda lelah, bisakah Anda tidur nyenyak dengan segera? Beberapa survei mengatakan bahwa olahraga malam hari yang terlalu dekat dengan waktu tidur hanya akan menyebabkan Anda terlalu lelah dan sulit tidur. Namun perlu diingat bahwa jika Anda menderita insomnia dan gangguan tidur lainnya, berikan prioritas untuk menyembuhkan masalah terlebih dahulu. Karena Dr. Kelly Glazer Baron dari Feinberg School of Medicine mengatakan bahwa bagi mereka yang tidak memiliki kondisi untuk gangguan tidur, olahraga teratur membantu untuk tidur nyenyak, tetapi jika ternyata orang tersebut menderita insomnia dan hal-hal untuk Gaya tidak akan membantu banyak. Mengurangi stres Sedikit stres mungkin baik untuk tubuh Anda, tetapi jika itu menjadi beban, maka itu adalah cerita yang berbeda. Ada banyak cara untuk mengatasi stres, dan salah satunya adalah berolahraga secara teratur. Jadi, jika Anda mengalami stres karena bekerja di kantor, masalah pribadi atau alasan lain, cobalah berolahraga dan singkirkan perasaan stres itu. Alasan ini juga merupakan alasan arenawin mengapa tidak sedikit orang suka berolahraga. Tingkatkan kepercayaan diriBukan rahasia lagi bahwa olahraga dapat memberikan bentuk tubuh yang ideal untuk pria dan wanita. Khusus untuk pria, mereka yang sering melakukan pemberat di gym juga bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal yang jauh lebih cepat jika dilakukan dengan benar. Tubuh yang ideal pada akhirnya akan memberikan kepercayaan diri sendiri. Selain mendapatkan tubuh yang ideal, olahraga juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melakukan metabolisme lebih baik. Meningkatkan kekuatan tulang Seiring bertambahnya usia seseorang, tidak dapat dipungkiri bahwa kekuatan tubuh manusia juga menurun. Ini juga berlaku untuk tulang manusia. Semakin tua seseorang, tulangnya akan semakin tidak tahan. Ini karena kurangnya mineral dalam tubuh sehingga tulang menjadi lebih keropos. Selain berolahraga, tentu saja ini juga bisa dicegah dengan rajin mengonsumsi mineral yang diperlukan untuk tulang, seperti kalsium, misalnya. Olahraga yang dapat meningkatkan kekuatan tulang adalah mengangkat beban. Baca Juga Selanjutnya : Transformasi Perubahan Bola Piala Dunia Dari Masa Ke Masa Meningkatkan massa otot Alasan yang lebih sehat mengapa kita harus sering, rajin dan rajin berolahraga adalah karena olahraga dapat meningkatkan massa otot kita. Tubuh manusia terdiri dari banyak otot. Otot-otot ini memberi kita kekuatan untuk melakukan berbagai aktivitas, dari yang paling ringan hingga yang terberat. Selain itu, otot juga berfungsi sebagai pengatur metabolisme tubuh. Selain merasakan peningkatan kekuatan tubuh, mereka yang memiliki otot otot juga harus merasakan bahwa metabolisme tubuh mereka juga meningkat. Perlu diingat bahwa otot sering dibandingkan dengan kompor dalam tubuh di mana kompor memiliki tugas membakar lemak. Tingkatkan memori Olahraga teratur dapat memiliki efek fisik yang sehat, tetapi apakah Anda tahu bahwa olahraga juga dapat memiliki efek yang tidak hanya terlihat secara fisik tetapi juga dalam pikiran Anda? Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan daya ingat kita sehingga fungsi otak lebih optimal. Beberapa bahkan menyarankan bahwa sebelum melakukan ujian atau presentasi, ada baiknya kita mencoba berolahraga agar otak berfungsi lebih optimal. Sebuah majalah berjudul Behavior Brain Research arenawin menulis bahwa latihan aerobik selama 1 sesi penuh dapat meningkatkan sirkulasi ke otak dan membuat fungsi otak lebih optimal.
0 Comments
Tidak selalu, pertandingan sepakbola hebat Piala Dunia di Rusia akan berlangsung segera. Baru tahun depan, juga dikenal sebagai 2018, negara-negara yang berpartisipasi dalam Piala Dunia akan mulai berjuang untuk mendapatkan gelar tim sepakbola terbaik. Selain mengubah panitia, ada juga satu hal yang sering berubah dengan setiap Piala Dunia. Ya, hampir semua bola yang dipegang untuk Piala Dunia harus berubah. Apakah Anda ingin tahu tentang perubahan alias transformasi Piala Dunia dari awal hingga sekarang? Lihat langsung di bawah. Model T (Piala Dunia di Uruguay tahun 1930). Model T adalah bola Piala Dunia pertama, bola khusus untuk Piala Dunia sebenarnya terbuka karena juga digunakan untuk pertandingan di acara lain seperti Olimpiade dan liga lokal di seluruh dunia pada waktu itu. Desain awal bola pada waktu itu berwarna coklat dan ada tali di bagian atas bola. Motif bola ini bertahan hingga 8 edisi Piala Dunia. Federale 102 (Piala Dunia di Italia pada tahun 1934). Bola Federale 102 ini diproduksi oleh perusahaan Italia lokal bernama E.C.A.S (Ente Centrale Approvvigionamenti Sportivi). Penunjukan perusahaan dalam produksi bola tidak lepas dari permintaan diktator Italia saat itu, Benito Mussolini. Dia meminta FIFA agar bola yang diproduksi oleh Italia menjadi tuan rumah. Di Piala Dunia 1934 ia tidak dapat dipisahkan dari intimidasi rezim fasis Mussolini, sebagai hasilnya pada akhir turnamen Italia mengalahkan Cekoslowakia dengan skor 2-1 dan menjadikan Italia juara dunia pertama. Allen Coupe Du Monde (Piala Dunia di Perancis pada tahun 1938). Mungkin ini adalah nama terpanjang untuk Piala Dunia, bola edisi ini yang pertama kali mencantumkan nama pembuat bola. Duplo-T (Piala Dunia di Brasil tahun 1950). Bola Duplo-T ini adalah penanda untuk dimulainya kembali piala dunia setelah tertunda 8 tahun karena Perang Dunia II. Superball, sebuah perusahaan pembuat bola, melepas sabuk bola dan meningkatkan sistem pompa. Duplo-T juga menyaksikan tragedi Maracana yang terjadi ketika Brasil kehilangan final Piala Dunia ke Uruguay dengan skor 2-1. Kekalahan itu menyebabkan banyak pendukung Brasil yang kecewa untuk bunuh diri segera di Stadion Maracana setelah pertandingan berakhir. Swiss World Champion (Piala Dunia di Swiss pada tahun 1954). Swiss World Champion hadir dengan desain yang berbeda dengan warna kuning yang berbeda dari yang sebelumnya, yaitu coklat. Selain itu, bola ini juga dilengkapi dengan 18 panel sebelumnya, yang sebelumnya hanya 12-13 panel untuk membuat bola ini lebih bulat. Top Star (Piala Dunia di Swedia tahun 1958). Bola Top Star mempertahankan 18 panel seperti bola 4 tahun sebelumnya. Tidak ada terobosan teknologi dalam edisi bola ini, tetapi lebih dekat dengan elemen sejarah keberhasilan Brasil ia memenangkan piala dunia untuk pertama kalinya dengan mengalahkan tuan rumah Swedia 5-2 dan melahirkan pemain hebat bernama Pelé. Baca Juga Selanjutnya : Menelik Story Berdirinya Klub Raksasa Premiere League Bintang Top Retak (Piala Dunia di Chili pada tahun 1962). Bola Crack Top Star dianggap sebagai pelopor model baru untuk dunia pakaian. 32 panel dan bentuknya digunakan sebagai dasar untuk pembuatan bola hari ini, bahkan Telstar, yang diproduksi oleh Adidas, terinspirasi oleh Crack Top Star. Dikatakan bahwa bola ini lebih mudah dikendalikan daripada bola Piala Dunia sebelumnya. 4-Star Challange (Piala Dunia di Inggris pada tahun 1966). Seperti halnya bola pada tahun 1958, Challange 4-Star tidak menghadirkan inovasi baru, tetapi dikenang karena unsur historisnya. Ya, bola ini menyaksikan juara Piala Dunia Inggris pertama setelah mengalahkan Jerman 4-2 di Stadion Wembley. Telstar (Piala Dunia di Meksiko pada tahun 1970). Telstar Ball adalah pelopor dalam revolusi dalam bentuk sepak bola modern, dengan sentuhan hitam dan putih dan menghadirkan desain dan inovasi baru yang berbeda dari bola tahun 60-an. 32 panel dalam bola telah dikonfigurasi untuk menjadi standar untuk Buat bola sejauh ini. Telstar Durlast (Piala Dunia di Jerman pada tahun 1974). Sebenarnya, bola Piala Dunia 1974 sama dengan empat tahun sebelumnya, baru saja menambahkan kata Durlast di belakang kata Telstar. Bola ini menjadi penanda lahirnya konsep bermain Dutch Total Football, yang dimainkan dengan sangat baik oleh Johan Cruijf dkk. meskipun mereka jatuh dari Jerman dipimpin oleh Franz Beckenbauer dengan skor 2-1 di puncak partai. Liga Inggris atau juga yang lebih dikenal dengan nama Liga Primer Inggris merupakan kompetisi utama di Inggris yang terdiri dari 20 tim untuk bersaing memuncakki klasemen akhir di setiap musimnya. Tim-Tim Liga Inggris tak hanya berasal dari kota-kota di Negara Inggris saja, tapi juga ada tambahan dari negara kesatuan Britania Raya, Wales. Bicara Liga Primer Inggris, memang harus diakui bahwa kompetisi ini adalah kompetisi terbaik diantara lima liga top Eropa saat ini, lantaran tiap musimnya selalu menghadirkan juara baru. Karenanya, menarik untuk mengetahui sejarah Liga Inggris yang jarang diketahui publik. Liverpool (merah)Jika Anda berpikir julukan The Reds muncul karena Liverpool selalu mengenakan kaos merah, maka Anda salah. The Reds identik dengan kemeja merah Liverpool, tetapi sebelum tahun 1960-an, Liverpool telah bermain dengan kemeja biru dan putih. Jauh dari merah, kan? Namun, setelah tahun 1960-an, klub yang memenangkan 18 gelar Liga Premier terus memakai warna merah. Menurut pelatih legendaris Liverpool Bill Shankly, warna merah dapat mengintimidasi lawan. Ah, jika pendapat Shankly bisa menjadi kenyataan sekarang dan mengembalikan kejayaan Liverpool ke cara mereka mengintimidasi lawan mereka di masa lalu, Manchester City (Warga Negara) Citizens dan Sky Blues adalah dua nama panggilan yang tertanam ketika berbicara tentang Manchester City. The Citizens adalah perpanjangan dari nama lengkap klub, sementara Sky Blues cukup misterius. Tidak ada yang tahu pasti mengapa Sky Blues muncul sebagai nama panggilan klub. Tapi, ada teori yang menarik bahwa nama ini dipilih karena hubungannya dengan organisasi persaudaraan bernama Freemasonry. Sebelum dinamai Man City, klub memiliki nama San Marcos de Gorton dan Ardwick AFC. Manchester United (Setan Merah) Pada awalnya, klub Inggris yang bersejarah ini bernama Newton Heath dan memiliki julukan The Heathens, dan masih mengenakan warna hijau dan emas sebagai warna klub. Julukan The Heathens diberikan karena Man United adalah klub Inggris pertama yang bermain pada hari Minggu. Tapi, setelah nama klub berubah dan Man United mulai mengenakan baju merah, julukannya berubah menjadi Setan Merah. Nama itu terinspirasi oleh julukan klub rugby Salford 'Les Diables Rouges', dan kemudian oleh Sir Matt Busby diadopsi sebagai julukan klub pada 1960-an. Newcastle United (The Magpies) Asal usul penampilan julukan burung gagak cukup sederhana: dari jersey klub hitam dan putih. Namun, kisah di belakangnya cukup panjang, karena sebelumnya ada dua klub di Newcastle: Newcastle East End dan Newcastle West End. East End lebih sukses daripada West End dan pada tahun 1892, kedua klub bergabung (United), sehingga Newcastle United muncul. Newcastle juga telah melupakan salah satu klub bersejarah Inggris yang pernah diperkuat oleh legenda seperti Alan Shearer. Baca Juga Selanjutnya : Informasi Sejarah Unik Di Balik Julukan Nama Tim Premiere League Southampton (The Saints) Nama panggilan ini agak religius, tetapi memang benar. Southampton dijuluki Los Santos oleh gereja lokal pada tahun 1885, gereja bernama Santa Maria. Pada saat itu, anggota gereja membentuk tim yang disebut St Mary's YMA, St Mary's FC dan Southampton St Mary's. Semuanya memiliki kemewahan orang-orang kudus pada abad ke-19 sampai tiga tim bergabung menjadi satu nama, Southampton pada tahun 1897. Nama panggilan orang-orang kudus semakin diberikan kepada Southampton ketika Stadion St Mary diresmikan pada tahun 2001. Stoke City (Tembikar) Nama panggilan klub dapat memiliki sejarah panjang yang mewakili area tempat mereka tinggal, atau cukup beri nama dari kemeja klub. Stoke City adalah salah satu klub tertua di dunia, dibangun sejak 1863. Tembikar yang identik dengan Stoke muncul karena Stoke-on-Trent, Staffordshire, dikenal sebagai kota yang menjadi pusat tembikar pada awal abad ke-17. Akhir-akhir ini, Stoke terus bermain di Liga Premier. Swansea City (The Jacks) Swansea City memiliki julukan The Swans dari nama klub yang disingkat menjadi Swans (angsa). Cryil the Swan sudah menjadi maskot terkenal Swansea di sepak bola Inggris dalam 20 tahun terakhir. Tetapi, julukan Swansea bukan cuma The Swans, melainkan The Jacks. Nah, julukan The Jacks ini memiliki dua cerita di balik kemunculannya. Satu, merujuk kepada penghargaan untuk pelaut di abad 19 bernama Jack Tars, lalu yang kedua penghargaan untuk anjing bernama Swansea Jack, yang telah menyelamatkan 27 orang di lautan pada tahun 1930-an. Julukan The Jacks rasanya lebih bermakna dibanding Swans. Tottenham Hotspur (Spurs) Mungkin sebagian besar publik berpikir, julukan Spurs muncul dari nama panjang Tottenham Hotspur yang disingkat dengan nama Spurs. Pemikiran itu benar adanya. Namun, ada alasan mengapa klub ini lebih memilih untuk menggunakan nama Hotspur ketimbang nama-nama yang saat itu lebih familiar seperti United, City, Rovers, atau Athletic. Semua itu kembali pada abad 14, kala seorang ksatria bernama Sir Henry Percy, yang lebih dikenal sebagai Sir Harry Hotspur, diberi julukan berdasarkan kecepatan, keberanian, dan semangatnya saat menyerang. Keluarga Percy konon katanya juga memiliki tanah di sekitar Tottenham, sementara cerita mengenai keberanian Sir Percy diabadikan oleh William Shakespeare di Henry IV bagian I. Nah, ketika Tottenham ingin membentuk klub sepakbola, mereka pun memberi penghargaan kepada Sir Henry Percy. Bahkan ketika baru dibentuk, klub ini hanya bernama Hotspur FC, yang di kemudian hari diganti menjadi Tottenham Hotspur untuk menghindari klub dari London dengan nama yang sama. Tidak ada keraguan bahwa Liga Premier masih memiliki status liga terbaik di dunia. Keadaan ini diperoleh berkat persaingan yang ketat di mana setiap klub, bahkan klub kecil, dapat mengalahkan klub besar. Pencinta Liga Premier telah berkeliling dunia. Tapi, tahukah Anda, penggemar Liga Premier, sejarah, dan kisah unik di balik julukan 20 kontestan Liga Premier saat ini? Contohnya termasuk asal usul nama panggilan The Terriers of The Huddersfield Town atau Gunners of the Arsenal. Jika Anda tidak tahu, kami akan membagikan pengetahuan Anda, penggemar Liga Premier dan, tentu saja, pembaca setia AFC Bournemouth (Ceri) Dalam bahasa Indonesia, The Cherries berarti ceri, nama yang agak 'lucu' untuk klub yang didirikan pada tahun 1899. Namun, nama The Cherries sendiri memiliki sejarah panjang sejak Bournemouth memindahkan kantor pusatnya ke Dean Court pada tahun 1910. Ada dua kisah di balik penampilan nama The Cherries. Pertama, nama panggilan itu diberikan karena warna baju Bournemouth pada saat itu berwarna merah ceri. Adapun cerita lain, itu terjadi karena Pengadilan Dean dibangun di atas tanah kosong milik pengusaha keluarga, Cooper-Dean, dan di tanah kosong itu ada juga kebun ceri. Tidak diragukan lagi, julukan "The Cherries" telah terukir di benak para penggemar sampai hari ini, mungkin beberapa penggemar juga suka makan ceri saat pertandingan berlangsung. Arsenal (The gunners) Dibangun sejak 1886, Arsenal adalah tim yang mewakili kasta pekerja di Inggris karena dibangun oleh pekerja yang bekerja di Royal Arsenal, tempat senjata diproduksi dan disimpan untuk pasukan Inggris. Sebelum dinamai Arsenal, nama klub itu adalah Woolwich Arsenal. Nama Woolwich kemudian hilang ketika klub pindah ke London Utara dari timur London Selatan pada tahun 1913. Nama panggilan The Gunners muncul karena sejarahnya identik dengan persenjataan, karena Gunners di Indonesia berarti senjata. Julukan itu bahkan lebih tepat dari Arsenal yang dijalankan oleh Arsene Wenger sejak 1996, karena Wenger tidak pernah kehabisan 'senjata' di pasukannya setiap musim. Brighton & Hove Albion (The Seagulls) Nama panggilan Seagulls atau seabirds diberikan kepada klub karena lokasinya di pantai Brighton & Hove. Tapi itu bukan alasan utama, karena nama panggilan Seagulls diberikan kepada Brighton & Hove Albion pada 1970-an. Terima kasih kepada Crystal Palace. Mengapa istana? Semuanya dimulai dengan nyanyian atau nyanyian penggemar Palace bersama Brighton. Ketika Palace memiliki simbol dan nama panggilan elang (elang) untuk mengidentifikasi klubnya, Brighton tidak mau kalah dan membawa burung camar. Nah, sejak saat itu julukan The Seagulls terkait erat dengan Brighton. Klub yang saat ini berada di bawah asuhan Chris Hughton mulai mengadopsi citra Seagulls pada tahun 1977 dalam logo klubnya. Saat ini, Seagulls ingin terus "terbang" di Liga Premier, mempertahankan keberadaannya agar tidak kembali ke Kejuaraan. Burnley (The Claret) Mungkin salah satu nama panggilan tertua yang sudah ada sejak lama di Inggris. The Clarets, yang berarti Bordeaux, telah identik dengan Burnley sejak 1888 atau lebih dari 130 tahun yang lalu. Nama panggilan ini disebabkan oleh warna merah anggur yang dominan dengan sweter kandangnya. Pada musim 1910/11, Burnley mengadopsi warna merah anggur dan biru Aston Villa. Klub ini terinspirasi oleh Burnley karena Villa adalah klub paling sukses di akhir abad ke-19 dan awal abad ke-20. Saat ini, Sean Dyche menangani Burnley dan memiliki salah satu pertahanan terkuat di Liga Premier, meskipun Michael Keane meninggalkannya untuk Everton. Chelsea (Pensiunan) Saat ini, Chelsea identik dengan julukan The Blues karena warna baju mereka, tetapi julukan asli Chelsea adalah The Pensioners. Nama ini diabadikan dalam bentuk gambar pada logo Chelsea pertama pada tahun 1905, yang merujuk ke Rumah Sakit Royal Chelsea, tempat tinggal veteran perang (pensiunan). Pada akhir 1950-an, logo Pensiunan digantikan oleh singa yang masih muncul di logo klub hingga saat ini. Gambar singa itu sendiri memiliki makna sejarah yang cukup mewakili kehidupan "mewah" London. Karena gambar singa di logo Chelsea terinspirasi oleh gambar singa yang mengenakan pakaian dari Metropolitan Army Borough of Chelsea. Singa juga dapat diidentifikasi sebagai raja hutan. Mungkin, Chelsea juga bisa berharap untuk terus mendominasi Liga Premier setelah berakhirnya dominasi Manchester United di era Sir Alex Ferguson. Crystal Palace (The Eagles) Klub London memiliki dua nama panggilan: The Eagles dan The Glaziers. Elang atau elang yang terkenal sejak 1970-an dan seterusnya, ketika lambang klub berubah dan Palace mulai mengenakan T-shirt dengan skema warna merah-biru. Bahkan, elang asli yang menyandang pita berwarna Istana selalu menjadi aksi pembuka permainan jika berlangsung di Selhurst Park. Sebelum dinamai The Eagles, Palace memiliki julukan The Glazier: jangan salah dengan nama pemilik klub Manchester United Malcolm Glazer. Julukan itu diberikan kepada Istana pada tahun 1905-1973 karena hubungannya dengan gedung pameran Istana Victoria Crsytal, tempat Istana dibangun pada tahun 1905. |
|